Het Ziekenhuisdieet is een dieet dat oorspronkelijk is ontwikkeld om patiënten in het ziekenhuis voor een operatie snel te laten afvallen.
Met het ziekenhuisdieet is het mogelijk om in een periode van 5 dagen rond de 5 kilo kwijt te raken. Het succes hiervan lekte al snel uit tot buiten het ziekenhuis waardoor dit dieet nog steeds erg populair is voor resultaat op de korte termijn. Ben je echter op zoek naar blijvend resultaat dan is de vraag het ziekenhuisdieet de beste keuze is.
Hoe werkt het Ziekenhuisdieet
Het Ziekenhuisdieet is een crashdieet. Dit betekent dat het lichaam, tijdens de duur van het dieet, veel minder calorieën binnen krijgt dan het nodig heeft. Het gemiddeld aantal calorieën op een dag ligt rond de 1000 calorieën terwijl een vrouw normaal gesproken 2000 calorieën en een man 2500 calorieën per dag nodig heeft. Doordat het lichaam niet genoeg energie uit de voeding kan halen, gaat het de rest halen uit het verbranden van vet en spieren. Hierdoor val je in korte tijd snel af.
Naast het minimale aantal calorieën, bevat het ziekenhuisdieet veel te weinig van de essentiele voedingstoffen die het lichaam nodig heeft. Hierdoor kunnen tekorten ontstaan aan vitamines, mineralen en eiwitten. Het is daarom belangrijk om het ziekenhuisdieet niet te lang te volgen omdat het lichaam in een soort spaarstand terecht komt. Zo gauw als je weer enigszins normaal gaat eten, komen de kilo’s er razend snel weer aan. Het zogenaamde JOJO-effect
Voordelen van het ziekenhuisdieet
- Geschikt om snel een paar kilo af te vallen in een korte tijd bijvoorbeeld voor een bruiloft
- Duidelijk dieet wat makkelijk te volgen is. Vooral voor mensen die graag precies willen weten wat ze mogen eten om te voorkomen dat ze gaan vals spelen tijdens het dieet.
- Alledaagse producten. Het ziekenhuisdieet is gebaseerd op producten die de meeste mensen regelmatig gebruiken en kopen. Alle ingrediënten zijn verkrijgbaar in de supermarkt.
Nadelen van het ziekenhuisdieet
Ondanks dat het ziekenhuisdieet ideaal lijkt om snel wat af te vallen kunnen de nadelen weleens groter zijn dan de paar voordelen.
- Tijdens het dieet kun je last krijgen van lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, vermoeidheid, honger en een algemeen slap gevoel. Dit komt doordat je lichaam weinig calorieën binnen krijgt.
- Als het dieet te lang gevolgd wordt, kan een tekort aan essentiële voedingsstoffen ontstaan.
- Het grootste nadeel is waarschijnlijk dat het gewichtsverlies slechts tijdelijk is. Het meeste gewichtsverlies is vaak in de vorm van vocht en niet in vet.
- Als na afloop direct weer het normale voedingspatroon wordt opgepakt, is er grote kans op het jojo effect. Hier kan jij overigens niets aan doen aangezien dit dieet geen handvatten biedt om dit te voorkomen.
Hetzelfde afvallen maar dan duurzaam?
Na het lezen van de voor- en nadelen moet jij ook tot de conclusie komen dat het ziekenhuisdieet welliswaar geschikt is om snel een paar kilo kwijt te raken maar dat het niet prettig is. Afvallen is niet eenvoudig en als je toch al de moeite gaat doen, waarom dan niet met een duurzame methode waarbij de resultaten ook na een langere periode nog aanwezig zijn?
Bovenstaande grafiek laat het verschil zien tussen de resultaten van een normaal dieet en het 7×7 Afslank receptenboek van Jasper Alblas. Het 7×7 dieet combineert de voordelen van het ziekenhuisdieet met de sterke punten van enkele andere diëten waardoor je op een gezonde manier tot 8 kilo per maand kunt afvallen. Ga je afvallen voor een bruiloft, dan zul je dus wat eerder moeten beginnen maar het resultaat is niet na een paar weken alweer verdwenen. Het is blijvend.
>> Ontdek hier hoe het 7×7 Afslank receptenboek werkt.
Hallo, Ik heb het boekje 7×7 besteld en betaald via pay pal.
Is het boekje echt zo goed als staat beschreven, en wie is de afzender van het boek ? ik kan nergens een adres van een contact persoon vinden.
Hoi Alida,
Het boek is geschreven door Jasper Alblas. Op 7×7 Website kun je zien dat er een 100% “niet goed – geld terug” garantie geldt. Mocht het boek je dus tegenvallen dan vraag je je geld terug.
Graag zou ik voordat ik tot aanschaf van het boekje over ga een voorbeeld dagmenu willen inzien. Is dat mogelijk?
Met vriendelijke groet,
Géke Logtenberg-Hammink
Hoi Géke,
Wij hebben op dit moment geen voorbeeld dagmenu *maar* Jasper (de auteur) hanteert een 100% niet goed geld terug beleid binnen 30 dagen. Kortom, als het je niet bevalt, krijg je je geld terug.